EMS training مخفف عبارت Electronic Muscle Stimulation Training می باشد که به معنی تمرینات با تحریک الکتریکی عضلات می باشد.

در این روش تکنولوژی به کمک ورزش آمده و از جریان های الکتریکی با فرکانس پایین و متوسط برای افزایش چشمگیر انقباضات عضلانی بدن استفاده می کند.در نتیجه تارهای علانی بیشتر و عمیق تر نسبت به تمرینات بدنسازی معمولی فعال می شوند.

در این روش شما یک لباس خاص که خیس می شود و تعداد مشخصی الکترود دارد را می پوشید.این الکترودها روی پروه های عضلانی اصلی بدن،مثل عضلات چهارسر رانی یا سینه ای یا شکم نصب می شوند و ورزش خود را شروع می کنید.

مربی شما(به صورت تخصصی آموزش دیده) با یک دستگاه بی سیم پالس های با شدت مختلف،اما کنترل شده به بدن شما می فرستد تا علات حین تمرین به مقدار بیشتر و شدیدتر منقبض شوند.

این پالس ها در عضلات لرزش ایجاد خواهند کرد و عضلات را چندین برابر حالت معمولی منقبض و درگیر می نمایند.البته نگران نباشید این لرزش ها دردناک نیست و کاملا بی ضرر می باشند.